うつ病の治療プロセスにおいて、回復期とは「暗闇のトンネルを抜けた直後の眩しさに目を慣らす時間」である。目が眩んでいる状態でいきなり全力疾走を始めれば、足元の窪みに足を取られて転倒するのは必然だ。気分の激しい浮き沈みや思い通りにならない身体に直面したとき、「悪化した」と悲観するのではなく、「脳が一生懸命に修復工事を行っている証拠だ」と捉え直す視点が何よりも求められる。
2026年現在の精神医学が目指す着地点は、かつての無理な働き方への「原状復帰」ではない。病気を契機として自らのキャパシティの限界を知り、ストレスを受け流すスキルやリワークなどの社会資源を味方につけ、60〜70％の省エネ運転でしなやかに生き抜く「新しい日常の再構築」である。焦りの声に耳を塞ぎ、今日一日を淡々とやり過ごすこと。その小さな積み重ねの先にこそ、揺るぎない本当の寛解が待っている。 （出典: うつ 病 回復 期 特徴（Yahoo!ニュース））
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