脳梗塞は一度発症すると再発リスクがつきまとう病気です。そのため、退院後の磯野さんは徹底した再発予防とライフスタイルの改善に取り組み始めました。それまでの不規則になりがちだった食生活を根本から見直し、塩分控えめで野菜や海藻を中心としたバランスの良い食事を徹底しています。
また、血栓の形成を防ぐためにこまめな水分補給を欠かさず、無理のない範囲での有酸素運動を日課に取り入れました。特に彼女の心身の健康を支えているのが、趣味として熱中しているバードウォッチングです。双眼鏡を手に自然豊かな公園や森を歩くことで、適度なウォーキング運動と深いリフレッシュ効果を同時に得ています。
ストレスを溜め込まず、四季折々の野鳥の姿に感動する生活は、自律神経を整える上でも大きな役割を果たしています。日々の地道なセルフケアと心の健康を両立させることこそが、長年にわたる再発ゼロ記録を支える秘訣となっています。
