ネット上のデマに怯えて夜も眠れなくなったり、根拠のない噂に振り回されて散財することは、防災において最も避けるべき時間の浪費です。災害から命を救うのは、怪しげな予言者の言葉ではなく、日々の生活環境の中に組み込まれた「物理的な備え」だけです。
1. 家具・家電の完全固定（最優先事項）
阪神・淡路大震災や近年の直下型地震における負傷・死亡原因の約半数は、家具類の転倒・落下・移動による圧死や脱出不能です。どれほど食料を備蓄していても、就寝中にタンスが倒れてくれば命を落とします。L字金具での壁面固定を基本とし、賃貸住宅であれば突っ張り棒と耐震マット、ストッパーの併用で徹底的に室内を安全化してください。
2. 最低3日〜1週間分のローリングストック
巨大地震発生後、物流機能が完全に麻痺することは確実です。特別な防災食を一度に大量に買い揃える必要はありません。普段食べているレトルト食品、缶詰、パスタ、乾麺などを少し多めに買い置きし、賞味期限の古いものから消費して使った分を買い足す「ローリングストック」を徹底してください。水は1人1日3リットルが絶対基準です。
3. 携帯トイレの大量確保と非常用電源
水道管の破裂や停電により、被災時の水洗トイレは即座に使えなくなります。避難生活で最も深刻な衛生問題と精神的ストレスを引き起こすのが排泄問題です。1人あたり1日5回を目安に、家族全員分の携帯トイレを最低でも1週間分（4人家族なら約140回分）常備しておく必要があります。あわせて、スマートフォンの充電を維持するための大容量モバイルバッテリーやソーラーパネル付きポータブル電源の確保も必須です。
4. 家族間の通信ルールと避難場所のすり合わせ
被災直後は携帯電話の通話網がパンクします。災害用伝言ダイヤル「171」や各キャリアの「災害用伝言板」の利用方法を家族全員で確認し、実際に毎月1日と15日の体験利用日に使ってみることが重要です。また、自治体のハザードマップを必ず閲覧し、自宅が津波や土砂崩れ、洪水のリスク地域に入っていないかを把握した上で、一時避難場所を具体的に取り決めておきましょう。
