SNSや動画サイトでは「とにかくキツく巻いて固定する」という誤ったセルフケア情報が散見されます。しかし、医療現場の取材において専門医が口を揃えて警告するのは「強すぎる巻き付けによる血流障害のリスク」です。
指の側面には主要な指動脈・指神経が走行しています。伸縮性のないテープを力任せに何周も巻きつけると、末梢への血流が途絶え、最悪の場合は組織の虚血性壊死を招く危険性すらあります。
テーピング直後は、爪を軽く押して白くしたあと、1〜2秒で元のピンク色に戻るか（毛細血管再充満時間の確認）を必ずテストしてください。指先が紫色に変色したり、ジンジンとした拍動痛や冷え・痺れを感じた場合は、直ちにテープを外して巻き直す必要があります。
