出産という大きなライフイベントを経て、多くの女性が直面する体型の変化。小島瑠璃子も例外ではなく、産後は慎重に身体の回復を見極めながらボディメイクを進めました。
産後直後の無理なダイエットは禁物とし、まずは骨盤ベルトや専門整体による骨盤矯正からスタート。骨格の歪みをリセットした上で、育児の合間にできる呼吸法や骨盤底筋群のエクササイズを取り入れました。ホルモンバランスの変化に逆らわず、数ヶ月から1年単位で徐々に筋肉量を戻していくアプローチを取ったことで、皮膚のたるみや体調不良を起こすことなく、妊娠前と変わらない引き締まったシルエットを取り戻しています。
