Q1：外に出ようとすると吐き気や腹痛が起こるのはなぜですか？
A1：強いストレスや予期不安によって自律神経が刺激され、胃腸の働きを司る副交感神経と交感神経のバランスが急激に崩れるためです。「過敏性腸症候群（IBS）」や心身症の一環として現れることが多いため、内科だけでなく心療内科での相談が有効です。
Q2：仕事を長期間休めない場合、どうやって乗り切るべきですか？
A2：まずは主治医に相談し、通勤時のラッシュを避ける時差出勤や、週の半分を在宅勤務にするなどの配慮を会社に申請する診断書を検討してください。無理を重ねて完全に倒れてしまう前に、一時的に負荷を下げることが早期回復の鍵となります。
Q3：家族が「外に出るのが怖い」と言い出したとき、周りはどう接すれば良いですか？
A3：「気合が足りない」「甘えるな」といった叱咤激励は絶対に避けましょう。本人はすでに限界まで苦しんでいます。「いつでも休んでいい」「必要なら病院に付き添うよ」という安全基地としてのスタンスを示し、本人のペースを尊重することが最も回復を後押しします。
