日本の伝統的な健康飲料である緑茶は、適切な量を適切なタイミングで飲むことで、心身のコンディションを整える強力な味方になります。しかし、「体に良いから」と過信して水代わりにガブ飲みしてしまうと、胃痛や貧血、不眠といった予期せぬリスクを招くことになります。
1日の適量である「4〜5杯」を目安に、空腹時や就寝前を避けて楽しむことが、緑茶の恩恵を最大限に引き出す秘訣です。自分の体調や体質と対話しながら、日々のティータイムを賢く健康的に取り入れていきましょう。 （出典: 緑茶 飲み すぎ（Yahoo!ニュース））
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