健康に良いと信じて摂取している食べ物が、実は体の熱を奪う「NG食品」になっているケースは少なくない。代表例が、夏が旬のきゅうりやトマト、ナスなどの生野菜だ。これらは水分とカリウムを豊富に含み、利尿作用によって体温を下げてしまう特性がある。
また、南国産のフルーツ（バナナ、パイナップル、マンゴーなど）や白砂糖、精製された白米やパンも注意が必要だ。精製炭水化物は血糖値を急激に上下させ、自律神経の乱れから血行不良を招きやすい。温活に取り組む際は、これらの食品を加熱調理するか、温性・陽性の食材と組み合わせて食べる工夫が求められる。
