「食べてすぐ寝ると牛になる」という言葉は、行儀作法のしつけという側面に加え、胃酸逆流や消化器への負担を防ぐための先人たちの優れた経験則でもあった。
食後の強烈な眠気は生体反応として自然なものだが、無防備に寝転がってしまうと胃もたれや逆流性食道炎、肥満といった様々な不調を招く原因になる。身体の構造に合わせた「右向きのリクライニング姿勢」や「短時間の座り仮眠」を日常に取り入れ、胃腸に優しいスマートな食後習慣を心がけたい。 （出典: 食べ て すぐ 寝る と 牛（Yahoo!ニュース））
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