厚生労働省が公表している国民健康・栄養調査や、スポーツ庁が毎年実施する体力・運動能力調査を分析すると、背が伸びやすい環境のヒントがさらに浮かび上がる。過剰な筋力トレーニングは逆に負荷となり得るが、適度な縦方向の刺激——例えばジャンプや走躍を伴う運動——は骨に適度な圧力を与え、骨代謝を活発にすることが知られている。
また、栄養面ではカルシウムだけでなく、骨の土台を作るタンパク質や亜鉛、ビタミンDの摂取が欠かせない。運動によって食欲が刺激され、栄養豊富な食事が摂取され、その結果として深い睡眠が誘導されるという「運動・栄養・睡眠の黄金トライアングル」が、身体の健やかな発達を加速させている。
