赤みや軽い炎症を伴う初期の肉芽や軽微なトラブルに対しては、自宅での適切なセルフケアによって組織の血流を促し、自然治癒を助けるアプローチが推奨される。その代表格が「ホットソーク（温生理食塩水浴）」である。
ホットソークは、体液と同じ浸透圧（約0.9%）の食塩水で患部を温めることで、新陳代謝を促進し、老廃物や浸出液の排出を促すケア方法である。消毒液のような組織傷害性がなく、肌への負担を最小限に抑えられる点が大きな利点だ。
具体的な手順は以下の通りである。
- 準備するもの：天然塩（ミネラルを含む食塩。添加物・香料不使用のもの）約2g、清潔なぬるま湯（38〜40℃程度の人肌）200ml。
- 溶液の作成：容器にぬるま湯と塩を入れ、しっかりかき混ぜて濃度約0.9%の生理食塩水を作る。
- 浸漬（ソーク）：カップに耳たぶを直接浸すか、清潔なガーゼやコットンにたっぷり含ませてピアスホール全体を包み込み、1回あたり10分〜15分程度温める。
- 洗浄と乾燥：ケア後は必ずぬるま湯のシャワーで塩分を優しく洗い流し、清潔なティッシュやドライヤーの冷風で水分を完全に拭き取る。
ホットソークを行う頻度は1日1〜2回、まずは3〜5日間を目安とする。もし数日試しても改善の兆候が見られない場合や、逆に赤み・熱感・拍動性の痛みが強まった場合は、即座に中止して医療機関へ相談しなければならない。
