インターネット上には、目を閉じた際に見える記憶や情景を「高次元からのメッセージ」「ツインレイとの交信」「前世の記憶」といったスピリチュアルな言葉で説明する言説が数多く見受けられます。 こうしたスピリチュアルな解釈は、一時的な安心感やドラマチックな納得感を与えるかもしれませんが、認知的バイアスの一種である確証バイアスとアポフェニア（無関係なデータに意味や関連性を見出す傾向）によって強化された錯覚であるケースがほとんどです。
瞑想（マインドフルネス）が記憶を整理する神経学的プロセス
スピリチュアルな儀式に頼るのではなく、科学的に確立された「マインドフルネス瞑想」を活用すると、目を閉じたときの記憶処理を劇的にコントロールできるようになります。 瞑想中に目を閉じると、様々な雑念や過去の記憶が浮かんできます。このとき、記憶に感情移入して追体験するのではなく、「今、昔の失敗を思い出した自分がいる」と客観的に観察するトレーニング（脱中心化）を行います。 最新の脳画像研究によれば、マインドフルネスを習慣化することで、扁桃体の容積が縮小し、感情をコントロールする前頭前野皮質の結合が強化されることが実証されています。目を閉じる行為は、過去に囚われるためのものではなく、脳内の記憶ファイルを適切にラベリングし、情動の毒を抜いてアーカイブ化するための「脳内クリーニングの時間」へと変えることができるのです。
