もし屋外で強い紫外線を浴びて目が痛んだり充血したりした場合は、初期対応のスピードが回復を左右します。自宅ですぐに実践できる目の日焼けの応急処置は以下のステップです。
まず最優先すべきは、炎症部位の熱を奪うことです。紫外線による目の痛みや充血への対処法として最も効果的なのは「まぶたの上から冷やす」ことです。清潔なタオルを冷水で絞るか、保冷剤を包んだタオルを閉じた両まぶたの上に5〜10分程度あててください。血管の拡張を抑え、神経の過敏な興奮を鎮静化させることができます。
一方で、絶対に避けなければならないNG行動も存在します。
一番の禁忌は「目を強くこする」ことです。紫外線で傷ついた角膜は極めてデリケートであり、こする摩擦によって角膜上皮がさらに剥離し、細菌感染を引き起こす危険性があります。また、コンタクトレンズの装用は角膜への酸素供給を断ち、治癒を大幅に遅らせるため、症状が完全に落ち着くまで直ちに使用を中止してメガネへ切り替えてください。
