多忙を極めるスケジュールの中で、今田美桜さんはどのようにしてその抜群のプロポーションを維持しているのでしょうか。過去の雑誌インタビューやテレビ出演時の証言を総合すると、極端な断食などは行わず、日々の丁寧なルーティンを徹底していることが分かります。
1. 食事管理：無理な制限はせず「巡り」と「タンパク質」を重視
今田さんは大の食べることが好きとして知られており、好物は「お肉」や「お米」。過度な糖質制限を行うとバストの脂肪から落ちてしまうため、必要な栄養素はしっかりと摂取するスタンスをとっています。
- タンパク質の積極的な補給：赤身肉や魚、卵などを毎食バランスよく取り入れ、筋肉量とバストのハリをキープ。
- 常温の水と白湯：体を冷やさないよう冷たい飲み物を避け、1日を通じて水分をしっかり循環させる。
- むくみを溜めないカリウム摂取：生野菜や果物を上手に取り入れ、塩分過多による水太りを防ぐ。
2. 運動とボディメイク：ピラティスと柔軟性の向上
激しいウェイトトレーニングで筋肥大を狙うのではなく、ピラティスや体幹トレーニングを中心に行っています。背骨や骨盤の歪みを整えることで肋骨が締まり、アンダーバストが細くなって自然な美くびれが生まれます。また、姿勢が改善されることでバストトップの位置が自然と高くなる効果も生み出しています。
3. 入浴とセルフマッサージの習慣化
どんなに多忙で帰宅が遅くなっても、シャワーで済ませず「毎日必ず湯船に浸かる」ことを徹底。体を芯から温めて血行を促進した後、ボディクリームを使ってデコルテから鎖骨、脇のリンパ節にかけて優しく流すセルフマッサージを長年継続しています。
