むくみは単なる見た目の問題にとどまらず、身体の巡りが滞り、老廃物が停滞しているサインです。塩分を完全に断つような無理な食事制限をするのではなく、「摂りすぎた塩分は、カリウムの力で上手に押し出す」という引き算の栄養アプローチこそが最も合理的で持続可能な解決策といえます。
アボカドやバナナ、具だくさんのスープなど、今日からできる一工夫を食卓に取り入れ、余分な重さをため込まない軽やかな身体を手に入れましょう。 （出典: カリウム の 多い 食品 むくみ（Yahoo!ニュース））
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