話題沸騰中の 【徹底調査】 高橋 光臣 筋肉 話題のバズ動画・画像 #858について、主要な情報を分かりやすく掲載しています。

「身体の8割は食事で作られる」という言葉を、彼は身をもって体現している。高橋の食事法は、極端な炭水化物抜きではない。むしろ、エネルギー源としての良質な糖質を摂取しつつ、高タンパク・低脂質を徹底するスタイルだ。

鶏胸肉やブロッコリーといった定番メニューはもちろん、赤身肉や魚から良質な脂質（オメガ3系脂肪酸）を摂取することを怠らない。会食などで崩れたバランスは、翌日以降の数日間で緻密にコントロールする。この柔軟性こそが、長続きする秘訣だろう。