ベンチプレスにおけるセーフティバーは、万が一の事故を防ぐバックアップであると同時に、メンタルのリミッターを外して限界の一発を絞り出すための「攻めのギア」でもあります。
設定の鉄則は「アーチを作った胸より低く、息を吐いて平らにした胸より高く」。この基本原則を徹底し、自身の体重や挙上重量に見合った強固なラックシステムを構築することが、怪我なく長期的に記録を伸ばし続ける唯一の道です。日々のトレーニングにおいて、プレートをセットする前の「数十秒の安全確認」をルーティン化し、万全の環境でトレーニングを継続していきましょう。 （出典: ベンチ プレス セーフティ バー（Yahoo!ニュース））
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