ブラのサイズ不一致は、体型の崩れや肩こりの直接的な原因になります。定期的に正しいバスト測定方法を実践し、現在のリアルな数値を把握することが大切です。
【セルフ測定の3ステップ】
- ステップ1（アンダーバスト）：背筋を伸ばしてまっすぐ立ち、胸のふくらみのすぐ下の周囲を測ります。メジャーが床と水平になっているかを鏡で確認し、締め付けすぎないように計測します。
- ステップ2（トップバスト・直立）：胸の最も高い部分（乳頭を通るライン）を水平に一周測ります。
- ステップ3（トップバスト・90度お辞儀）：上半身を90度前傾させ、重力で下垂したお肉をすべて集めた状態で再度トップを測ります。直立時との差が大きい場合は、お辞儀時の数値を基準にカップを選ぶとフィット感が増します。
また、就寝時のケアとして定着したナイトブラ育乳効果についてですが、科学的な観点から言えば「着用するだけで乳腺組織が増えて胸が大きくなる」わけではありません。しかし、寝返り時の重力によるバストの横流れ・クーパー靭帯への負荷を防ぎ、「脂肪の分散を防いでバージスラインを美しく形状維持する」という点において、長期的なバストエイジングケアに不可欠な役割を果たします。
