3ヶ月で5キロ痩せるという試みは、無謀な挑戦でもなければ、過酷な苦行でもありません。必要なのは、1日マイナス400kcalという計算に基づいた論理的な食事のコントロールと、基礎代謝を維持するための適切なPFCバランス、そして質の高い睡眠です。
ネット上に氾濫する極端な絶食情報や奇をてらったダイエット法に惑わされる必要はありません。身体のメカニズムに素直に従い、日々の選択を少しずつ整えていくことこそが、最も確実でリバウンドのないゴールへの近道です。今日から始める小さな改善の積み重ねが、90日後に驚くほどの自信と研ぎ澄まされた身体をあなたにもたらすはずです。 （出典: 3 ヶ月 で 5 キロ 痩せる（Yahoo!ニュース））
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