昼間は比較的落ち着いているのに、夜ベッドに入った途端に咳が止まらなくなり眠れないという悩みを抱える人は非常に多く存在します。夜間に咳が悪化する背景には、明確な生理的・環境的メカニズムが存在します。
第一に、夜間から早朝にかけて優位になる副交感神経の働きによって気管支が自然と細く収縮すること。第二に、仰向けに横たわることで鼻水が喉の奥へと垂れ込む「後鼻漏（こうびろう）」が発生し、咽頭を直接刺激すること。そして第三に、布団の上げ下ろしやエアコンによる室内の乾燥・ハウスダストの浮遊が挙げられます。
夜中の激しい咳込みを今すぐ止めるためには、就寝時の姿勢を整えることが即効性のあるアプローチとなります。
・上体を30度ほど高くする（セミファウラー位）：枕を高くするだけでなく、背中から肩の下にクッションや畳んだバスタオルを挟み込み、上半身全体を緩やかな傾斜で起こします。これにより鼻水の逆流や胃酸の逆流を防ぎ、気道への圧迫を大幅に減らせます。
・横向き寝（シムス位に近い姿勢）：仰向け寝は舌根が沈下して気道を狭めやすいため、体を横向きにして軽く膝を曲げる姿勢をとることで、空気の通り道が確保されて呼吸が劇的に楽になります。
どうしても発作が止まらないときは、一度ベッドから起き上がり、テーブルに両肘をついて少し前かがみの姿勢をとると、呼吸筋の負担が減り気管支の緊張がほぐれます。
