どんよりとした顔色を打破するには、外側からのスキンケアだけでなく、内側からのアプローチが不可欠です。まずは、冷たい飲み物を避け、内臓を温める温活を意識しましょう。胃腸が温まると血流が活性化し、顔の毛細血管にも酸素が行き渡りやすくなります。
食事面では、肝臓の働きをサポートするタウリン豊富な食材（タコやイカ、貝類）や、抗酸化作用の高い緑黄色野菜を積極的に摂取することが推奨されます。また、軽いストレッチや入浴によって自律神経のスイッチを切り替え、質の高い睡眠を確保することが、土色の肌から健康的な血色感を取り戻す最も確実な近道です。 （出典: 顔色 が 悪い 土 色（Yahoo!ニュース））
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