「たかが胸焼け」と放置するのは危険極まりない。慢性的な胃酸の逆流は、睡眠の質を著しく低下させる。夜中に何度も目が覚める、朝起きた時に口の中が酸っぱい、といった症状は、体が発しているSOSのサインだ。
睡眠の質が低下すれば、日中のパフォーマンス低下や免疫力の低下、さらには自律神経の乱れへと直結する。食事の後の過ごし方ひとつが、私たちの心身の健康すべてにドミノ倒しのような影響を与える。今日から、食後のゴロゴロタイムの「向き」を見直してみてはいかがだろうか。 （出典: 食べ た 後 寝る 向き（Yahoo!ニュース））
詳細を見る詳細を見る詳細を見る
