では、罪悪感を捨ててこの思考を日常に取り入れるにはどうすればよいか。鍵となるのは、日常のルーティンから徹底的に選択肢を減らすライフハックの実践だ。例えば、服のコーディネートに悩む時間をゼロにするために「制服化」する、食器を洗う手間を減らすためにワンプレート調理に絞る、洗濯物は畳まずにハンガーのままクローゼットへ移すといった工夫である。
「やらないことリスト」を作り、優先度の低い家事や義理の付き合いを捨てるのも有効な改善策だ。すべてを80点でこなそうとするのではなく、譲れない20%だけに集中し、残りの80%は潔く手を抜く。これこそが、ストレスに苛まれることなく生き抜くための実践的アプローチだ。
