中肉中背は何キロ？男女の数値基準とぽっちゃり境界線を徹底解剖の真相について、専門知識を取りまとめてご紹介します。

自分の身長における標準値を知るために、まずは計算式を把握しておきましょう。医学的に最も確実な標準体重・適正体重の計算は以下の公式を用います。

【適正体重の計算式】 適正体重（kg） ＝ 身長（m） × 身長（m） × 22
※例：160cmの場合 → 1.6 × 1.6 × 22 ＝ 56.32kg

以下に、男女共通の身長別「中肉中背の体重一覧表（BMI 20.5〜22.0基準）」をまとめました。

身長中肉中背の体重レンジ（BMI 20.5〜22.0）適正体重（BMI 22基準）150cm46.1kg 〜 49.5kg49.5kg155cm49.2kg 〜 52.8kg52.8kg160cm52.5kg 〜 56.3kg56.3kg165cm55.8kg 〜 59.9kg59.9kg170cm59.2kg 〜 63.6kg63.6kg175cm62.8kg 〜 67.4kg67.4kg180cm66.4kg 〜 71.3kg71.3kg

この数値レンジ内に収まっていれば、現代の日本において統計的にも見た目的にも「過不足のない中肉中背」に該当します。