長女の生きづらさは何故？責任感の裏にある原因と心をほぐす処方箋に関する基本知識を初心者にも親しみやすくまとめました。詳細を読もうことができます。

では、長年染みついた「長女の呪縛」から抜け出すにはどうすればよいのか。家族療法や家族社会学のアプローチをもとに、心を軽くするための具体的な解決策を提示したい。

第一に、「長女という役割」と「本当の自分」を切り離すことだ。他人の期待に応えない自分にも価値があると受け入れる。「嫌だ」「できない」と断る練習を小さなことから始めるのが効果的だ。

第二に、「完璧な長女」の仮面を脱ぎ、自分の弱さや疲れを他人に開示すること。頼ることは負けではない。あなたが肩代わりしている他人の問題は、本来その人自身が解決すべき課題なのだから。 （出典: 長女 症候群（Yahoo!ニュース））