世間が最も注目する「若さの秘訣」について、沢口靖子さんは過去の雑誌インタビューや特番で、奇をてらわない日々のルーティンの重要性を明かしています。特別な美容整形や過度なトリートメントに頼るのではなく、日々の生活習慣を緻密にコントロールする姿勢こそが美の源泉です。
まずスキンケアにおける最大のポイントは、「徹底的な保湿」と「摩擦を避けること」です。クレンジング時には肌を絶対にこすらず、たっぷりの泡で優しく汚れをオフした後、化粧水を惜しみなく肌に浸透させる丁寧なハンドプレスを長年継続しています。また、紫外線対策を徹底し、外出時だけでなく室内にいる際も日焼け止めを欠かさないことが、シミやたるみのない透明感を維持する基盤となっています。
さらに、スタイル維持と健康管理において実践されているのが以下のルールです。
- 毎朝30分のストレッチと呼吸法：目覚めた直後に体をじっくりほぐし、インナーマッスルと基礎代謝を活性化させる。
- 体を冷やさない温活習慣：夏場でも冷たい飲み物を避け、常温の水や白湯、温かいハーブティーを好んで摂取する。
- 腹八分目の和食中心メニュー：野菜、豆類、魚をバランスよく取り入れ、脂っこい食事や就寝直前の飲食を厳しく控える。
- 質の高い睡眠の確保：撮影期間中であっても睡眠時間を最優先にスケジュールを組み立て、心身のリカバリーを図る。
