「早く寝なければ明日の仕事に支障が出る」という焦りそのものが、最大の覚醒物質となってしまう皮肉な構造がある。睡眠に対する過度な執着は、入眠のハードルを自ら引き上げてしまう。
専門家は、「横になって目を閉じているだけでも、身体の8割近くは休息できている」という事実を思い出してほしいと助言する。眠れない時間を「失敗」と捉えるのではなく、「ただ身体を休める静かな時間」と割り切る意識の転換こそが、結果として緊張を和らげ、自然な眠りへの扉を開く鍵となるはずだ。 （出典: いろいろ 考え すぎ て 眠れ ない（Yahoo!ニュース））
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