四十肩は「日にち薬」と諦められがちですが、放置しすぎると肩が動かない後遺症が数年にわたって残るケースも珍しくありません。最新の医療知見と、かつて番組が提示した科学的なセルフケアを組み合わせることで、完治までの期間は大幅に短縮できます。
激しい痛みがあるときは無理をせず安静を保ち、夜間痛対策ストレッチで関節包の緊張を緩和する。そして痛みのひき具合を見極めながら徐々に運動量を増やしていく。自分自身の肩の状態を客観的に観察し、焦らずステップを踏むことこそが、痛みのない快適な毎日を取り戻す最短の道筋です。 （出典: 四 十 肩 治し 方 ためして ガッテン（Yahoo!ニュース））
