よくあるアドバイスとして「気にせずスルーしましょう」と言われる。しかし、毎日顔を合わせる相手からの執拗な嫌味を、ただ無視し続けるのは容易ではない。我慢の限界を超えれば、メンタルに深刻な不調をきたす。今求められているのは、単なる無視ではなく、明確な「心理的境界線」を引くことだ。
境界線を引くとは、「相手の感情」と「自分の感情」を切り離すこと。「この人は今、機嫌が悪くて八つ当たりをしているのだな」と客観的に観察し、相手の言葉を自分の価値と結びつけない訓練が必要だ。相手の問題を、自分の問題として引き受けない。この冷徹なまでの客観性が、あなたの心を守る盾となる。
