Q1：しっかり寝たはずなのに朝起きると顔色が悪いのはなぜですか？
A1：睡眠時間は十分でも、睡眠の質が低く副交感神経への切り替えが不十分な場合、就寝中の血流が滞って朝のくすみにつながります。また、寝室の冷えによる低体温や、いびき・睡眠時無呼吸による一時的な酸素不足も起床時の顔色悪化の原因になります。
Q2：男性でも使いやすい顔色の改善方法はありますか？
A2：朝の洗顔時にぬるま湯と冷水を交互に当てる温冷洗顔や、首・耳のマッサージは手軽で即効性があります。また、色がつかない無色のトーンアップ日焼け止めや、メンズ用のナチュラルなBBクリームを取り入れるだけで、清潔感のある明るい印象を簡単に演出できます。
Q3：顔色が悪い状態がどのくらい続いたら病院に行くべきですか？
A3：十分な休養と食事改善を行っても2週間以上顔色の悪さが改善しない場合や、日を追うごとに青白さ・土色感が増している場合は医療機関の受診をおすすめします。特にめまい、息切れ、腹痛、発熱、急な体重減少などを伴う場合は、期間にかかわらず早急に内科を受診してください。
