では、私たちはどのようにして自分の顔と向き合えばよいのでしょうか。美容整形や高価な化粧品も一時的な効果はありますが、根本的な解決にはなりません。最も効果的なのは、自分自身の「思考の癖」に気づくことです。無意識のうちに奥歯を噛み締めていないか、眉間にシワを寄せてスマホを見ていないか、そうした日常の微細な緊張を解きほぐす必要があります。
1日に数回、深呼吸をして顔全体の筋肉をリセットする時間を設けるだけでも、長期的な顔の印象は劇的に変わります。鏡を見る時間は、単に身だしなみを整えるためだけのものではありません。自分の心が今、どのような状態にあるのかを映し出す鏡として、顔の筋肉の強張りをチェックする習慣が推奨されています。
