効率的なアプローチを行うためには、まず「前鋸筋はどこにあるのか」という正確な位置関係の把握が欠かせません。解剖学の臨床データおよび専門医療機関の解説によると、前鋸筋の起始部は第1〜第9肋骨の外側面であり、そこから胸郭の側壁を後方へ這うように通り、肩甲骨の裏側（胸郭側）を経て肩甲骨の内側縁（腹側面）に停止しています。その形状がまるでノコギリの歯のようにギザギザと分岐していることから「前鋸筋」と命名されました。
格闘技界やフィットネス現場で別名「ボクサー筋」と呼ばれる理由は、ストレートパンチを前方に力強く突き出す瞬間に肩甲骨を胸郭前方へ力強く押し出す「肩甲骨の外転（プロトラクション）」を担う主動筋だからです。さらに、腕を真横や前から頭上へ引き上げる際の「上方回旋」にも深く関与しており、肩関節の滑らかな可動域を生み出すエンジンの役割を果たしています。
現場のスポーツ科学者や理学療法士の証言によると、「前鋸筋は体幹と上肢をつなぐ架け橋でありながら、現代人の生活様式では最も休眠状態に陥りやすい筋肉」と指摘されています。腕を前に突き出す作業が減り、猫背や巻き肩の姿勢で固まると、前鋸筋は引き伸ばされて筋力低下を起こすか、逆に短縮して肋骨の動きをロックしてしまうのです。
