公園内では、本格的なスポーツトレーニングからファミリーの休日レジャーまで幅広いアクティビティが展開されています。利用目的によって最適なエリアやコース特性が大きく異なるため、事前に各ゾーンの特徴を把握しておくことが満足度を最大化する鍵となります。
特に台原森林公園のランニングコースは、1周約3.0kmのメインルートに加え、ショートカット可能な1.5kmコースなど多彩なバリエーションが用意されています。最大標高差は約30m超に達し、適度な勾配と木陰の涼しさが保たれているため、市民ランナーから実業団選手まで幅広い層にトレーニング拠点として活用されています。路面はアスファルト舗装のほか一部弾性舗装が施されており、膝への負担を軽減しつつ脚力を鍛えられる設計です。
一方、ファミリー層に人気を集めるのが、旭ヶ丘駅側の広場周辺に整備された台原森林公園のアスレチック遊具です。木製複合遊具や大型すべり台、ターザンロープなどが配置され、自然の傾斜を活かしたダイナミックな外遊びが楽しめます。また、レジャーシートを広げてランチを楽しむなら、視界が開けた「中央遊歩道沿いの芝生広場」や「こもれび広場」が定番のピクニック広場として親しまれています。
