現在の自分の眠気が医療機関を受診すべきレベルにあるのかどうか、国際的にも広く用いられる指標（ESS眠気尺度等を参考）に基づいた眠気チェックリストによるセルフチェックを実施してみましょう。
【日常場面における居眠り危険度チェック】
□ 座って読書や書類の確認をしているとき
□ テレビや動画を見ているとき
□ 劇場、会議、授業などで人の話を座って聞いているとき
□ 他人が運転する車や公共交通機関に1時間以上同乗しているとき
□ 午後、静かに横になって休息をとっているとき
□ 座って誰かと会話をしている最中
□ 昼食後、静かに座っているとき
□ 自分で車を運転中、信号待ちや渋滞で数分間停車しているとき
上記の項目のうち、「しばしば眠ってしまう」「ほぼ確実に眠ってしまう」項目が2つ以上ある場合、あるいは「会話中」や「運転中」など重大な事故につながる場面で眠気を感じる場合は、軽度〜重度の過眠障害が存在する可能性が極めて濃厚です。直ちに専門医への相談を検討してください。
