脱水症は決して夏の炎天下だけの問題ではなく、季節や場所を問わず私たちのすぐ隣に潜んでいるリスクです。初期のだるさや立ちくらみ、頭痛といった不快症状を「気のせい」で片付けてしまうことこそが、重症化を招く最大の引き金となります。
自身の体調に少しでも違和感を覚えたら、手の甲をつまむテストや爪の圧迫、尿の色の確認をすぐに行い、体の現在地を冷静に把握してください。そして、自覚症状が出た段階で躊躇なく経口補水液を取り入れ、必要に応じて速やかに医療機関のサポートを受ける姿勢が、自らと周囲の安全を守る確実な防波堤となります。 （出典: 脱水 症状 チェック（Yahoo!ニュース））
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