では、実際にリチウムの恩恵を意識したミネラルウォーター選びはどう行うべきか。まずは製品のラベルや公式サイトに記載された成分表示を確認しよう。主要なナトリウムやカルシウムだけでなく、リチウムをはじめとする微量元素の含有量をしっかりと開示している信頼性の高い銘柄を選ぶのが確実だ。
効果的な飲み方のコツは、一度に大量に飲むのではなく、1日を通してこまめに水分補給を行うことだ。朝の起きぬけやデスクワークの合間、就寝前などにコップ1杯（約200ml）ずつ飲むのが望ましい。なお、激しく加熱沸騰させると成分が沈殿・変化することがあるため、常温か軽く冷やした状態のままそのまま味わうのが、自然の栄養成分を余すところなく取り入れるベストな方法だ。
