過剰な効能を求めず、日常の良質な水分補給や運動時のリカバリーとして水素水を取り入れる場合、製品選びと扱い方には明確なルールが存在します。まず容器に関しては、内面にアルミニウム層を持つアルミパウチやアルミ缶が必須条件です。ペットボトル容器は水素を遮蔽できないため、店頭に並んでいる時点で水素が抜けているリスクが跳ね上がります。
また、家庭用として導入を検討する人が多い水素水サーバーの評判とデメリットについても理解が欠かせません。毎月のレンタル代や本体購入費が高額になりがちな点に加え、電極の劣化による水素濃度の低下、定期的な除菌・カートリッジ交換といったメンテナンスの手間が負担となるケースが目立ちます。飲むタイミングとしては、活性酸素が生じやすいハードな運動の直前・直後や入浴前後、起床時が適しています。開封後は数十分で気体が抜けていくため、開けたらすぐに飲み切るのが鉄則です。なお、水素水そのものによる重篤な副作用や危険性は報告されていませんが、一度に大量の水を飲むことによる水中毒や胃腸への負担には配慮しなければなりません。
