静かな環境でお腹が鳴る現象は、身体が健やかに働き、胃腸内をクリーンに保とうとしている証拠です。本来は何ひとつ恥じることのない自然な生理現象ですが、社会生活における「静寂のルール」との間で板挟みになり、心に大きな負担を抱えてしまう人は少なくありません。
しかし、腹鳴は仕組みさえ知っていれば、「姿勢」「呼吸」「ツボ刺激」「ブドウ糖コントロール」という4つのアプローチによって、かなりの精度でコントロールが可能です。鳴りそうになったら背筋をスッと伸ばし、深く息を吸い込んで横隔膜を固定する。事前の重要な局面ではラムネを一粒口に含んでおく。この具体的な対抗策を手元に持っておくだけで、「鳴ったらどうしよう」という恐怖心そのものが和らぎ、自律神経の安定へとつながります。
静寂を恐れる必要はありません。人体のメカニズムに基づいた確かな知識を味方につけ、大切な授業やビジネスの現場を堂々とした自信とともに乗り切ってください。 （出典: お腹 の 音 止める 方法（Yahoo!ニュース））
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