適応障害の診断は、あなたの能力不足や甘えによるものではなく、現在の環境と心の許容量にズレが生じた結果起こる自然な心身の反応です。診断を受けた直後は将来が見えず真っ暗に思えるかもしれませんが、適切な休養を取り、公的制度を活用しながら環境を整えていけば、必ず元の健康な生活を取り戻すことができます。
会社や仕事の代わりはあっても、あなた自身の体と心の代わりはどこにも存在しません。まずは周囲への遠慮を手放し、十分な休息を取ることから始めてみてください。 （出典: 適応 障害 と 診断 され たら（Yahoo!ニュース））
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