ビジネスパーソンを対象とした意識調査やSNS・知恵袋の投稿を分析すると、「会議中に意識が飛んで上司に叱責された」「昼食後の眠気は気合いが足りない証拠だと自分を責めていた」という切実な声が溢れている。しかし、これは意志の強弱の問題ではなく、純粋な生物学的現象である。
ここで、長年信じられてきた医学的迷信を是正しておきたい。
かつて広く信じられていた「食後は消化のために胃腸へ血液が集まり、脳の血流量が減るから眠くなる」という説は、現代の生化学および循環器医学において完全に否定されている。脳は生体内で最も優先的に血液供給を受ける器官であり、胃腸への血流が増加しても、脳血流が自動調節機構（オートレギュレーション）によって一定に保たれることが実験的に証明されている。眠気を生み出しているのは「血流量の不足」ではなく、ブドウ糖濃度の乱高下に伴う「神経伝達物質の動態変化」なのだ。
また、「食べた後すぐ寝ると体に悪い」「食べた後すぐ横になると太る・牛になる」といった俗説についても客観的な検証が必要だ。確かに、満腹の状態で2時間以上本格的に熟睡してしまうと、胃酸逆流による逆流性食道炎のリスクを高め、夜間の睡眠の質を悪化させる。しかし、食後直後の15〜20分程度の軽いパワーナップ（積極的仮眠）は、交感神経の緊張を解き、午後の認知機能を向上させる上で有効であることが認められている。問題なのは「ダラダラと長時間寝入ってしまうこと」であり、短時間の休息は決して悪ではない。
