「食後に横になる＝悪習慣」と一括りに捉える必要はありません。重要なのは、完全な就寝と適度な休息を明確に区別し、自分の体質や体調に合わせた体勢を選ぶことです。
胃もたれを防ぎたいなら右向き、胸焼けや逆流を防ぎたいなら左向き、そしてクッションなどを活用して上半身を少し高く保ちながら短時間だけ休む――この基本を押さえるだけで、食後の不快感を劇的に軽減できます。日々の食後の過ごし方を少し見直し、胃腸に優しいスマートな休息習慣を取り入れてみてください。 （出典: 食後 横 に なる（Yahoo!ニュース））
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