山下智久、30代最後に見せる「究極の肉体美」の秘密。世界を震撼させたストイックなトレーニング哲学とはを詳しくリサーチ! 知っておきたい トピックの裏側を凝縮して配信します。

筋肉を作るのはジムではなく台所だ、とよく言われる。山下もまた、食事管理には人一倍のこだわりを持つ。基本はブロッコリーと鶏胸肉、そして赤身肉や魚を中心とした高タンパク・低脂質のメニュー。驚くべきは、海外滞在中であっても可能な限り自炊を徹底している点だ。添加物を避け、オーガニックな食材を選ぶその徹底ぶりは、プロのボディビルダーも舌を巻くレベルである。