世間には、日曜夕方の憂鬱に対して「単なる甘え」「仕事への覚悟が足りない」と断じる風潮が根強く残っています。しかし、これは医学的・心理学的知見から完全に否定される誤解です。
【誤解1：怠け癖のある人がなりやすい？】
事実は正反対です。サザエさん症候群に深く苦しむ人の多くは、責任感が強く、周囲の期待に応えようとする「過剰適応」の傾向を持っています。無意識に「完璧な月曜日」を演じようとするあまり、エネルギーの前借りを行って脳を疲弊させているのです。
【誤解2：日曜日は家で静かに寝て過ごせば回復する？】
「疲れを取るために日曜は夕方まで寝る」という行動は、自律神経の観点からは最悪の選択肢となります。日中の光を浴びず活動量が低下することで、セロトニンの分泌が滞り、夕方以降の不安感をかえって増幅させる原因となります。
【誤解3：月曜さえ耐え抜けば問題ない？】
「毎週月曜の午前中を気合で乗り切れば大丈夫」と放置し続けると、毎週繰り返される予期不安によって脳のストレス応答システムが慢性炎症を起こし、ある日突然エネルギーが枯渇して出社不能に陥るケースが後を絶ちません。
