複数のサプリメントをまとめ飲みしている方にまず確認してほしいのが、成分同士の拮抗作用です。「健康に良い成分同士なら、一緒に飲めば効果も倍増するはず」という思い込みは大きな誤解を生みます。体内での吸収経路が競合すると、どちらか一方、あるいは両方の成分が吸収されずに体外へ排出されてしまいます。
サプリ併用危険な組み合わせ理由の代表格が、特定のミネラル同士の競合や、脂溶性ビタミンの過度な蓄積です。さらに、体調不良を改善しようと何種類も追加した結果、肝臓や腎臓で成分を代謝・分解する処理能力が追いつかず、かえって倦怠感や胃腸障害を引き起こす例も後を絶ちません。サプリメントを飲む前には、現在の組み合わせに重複や阻害がないか客観的なチェックを行う習慣が不可欠です。
