まとめサイトは、うまく使えば強力なモチベーションの源泉になる。が、情報の受け取り方を誤ると、誤った知識を植え付けられるリスクもある。以下の視点を持っておくと、筋肉速報のようなまとめサイトを有効に活用できる。
まず、「話題のネタを拾う場」として割り切ることだ。筋トレに関する新しい視点や、最近の筋トレ文化の潮流を把握するには非常に適している。「こんなトレーニング法が注目されているのか」「この筋トレ器具が今人気なのか」といったアンテナ張りには最適だ。ただし、具体的なトレーニングプログラムや栄養管理については、資格を持つトレーナーや専門書で検証する習慣を持つことが望ましい。
次に、コメント欄の情報を過信しないことも重要だ。掲示板文化から派生したまとめサイトのコメント欄は、率直な意見が集まる一方、根拠のない経験談や極端な主張が混在しやすい。特定の食事法やサプリメントに対して「これで◯kg落ちた」「逆に体調が悪化した」という相反する声が飛び交うのは日常茶飯事で、個人差の大きい領域だからこそ、参考程度に読むのが正解だ。
また、筋肉速報のような娯楽色の強いまとめサイトを読む時間と、実際にトレーニングに費やす時間のバランスも意識したい。情報収集で満足してしまい、実際のトレーニング量が落ちてしまうのは本末転倒。あくまでも「トレーニングを後押しするための補助ツール」として活用するのがベストだ。
