自分の適正サイズを知る第一歩は、正しい測定方法を身につけることだ。多くの女性が自己流の計測や数年前の記憶を頼りにサイズを選んでおり、それが着け心地の違和感やバストラインの崩れにつながっている。
測定は「トップバスト」と「アンダーバスト」の2箇所で行う。まず鏡の前に自然な姿勢で立ち、ふくらみのすぐ下を取り囲むアンダーバストを水平に測る。次に、胸の最も高い部分であるトップバストを測るが、この際は少し前かがみ（90度近くおじぎをする体勢）になると、下がったバスト本来の容積を正確にカウントできる。この2つの数値の差（トップ減るアンダー）がカップ数の基準となる。例えば差が15cmならCカップ、17.5cmならDカップという計算だ。
