股関節は人体の中で最も大きな関節であり、全身の動作の要として機能しています。可動域が狭まると歩行バランスが崩れ、膝や腰、さらには首や肩のコリにまで連鎖的な歪みが広がっていきます。
柔軟性を高めるために、長時間のハードなトレーニングを行う必要はありません。夜寝る前の3分間、重力を手放して深く呼吸しながら関節を解放してあげるだけで、体は着実に変化に応えてくれます。日々の小さな積み重ねを大切に、軽やかで疲れにくい身体作りを今日から始めてみてください。 （出典: 股関節 ストレッチ（Yahoo!ニュース））
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