Q1：抜歯当日にウォーキングや軽い散歩をするのは問題ありませんか？
A1：通勤や買い出し程度のゆったりとした歩行であれば問題ありませんが、早歩きや息が上がるようなウォーキングは避けてください。体温の上昇と心拍数の増加は毛細血管を広げ、再出血を招く原因になります。当日はできる限り安静を保ち、体を休めることを最優先してください。
Q2：ジムでの筋トレを再開する際、最初に気をつけるべき種目は何ですか？
A2：スクワット、デッドリフト、ベンチプレスなど、強い食いしばりと腹圧を伴う高重量のコンパウンド種目は術後1週間程度控えるのが賢明です。再開初期は、マシンを用いた低重量のアイソレーション種目や、自重での軽いエクササイズから始め、奥歯を噛み締めないよう意識しながら行いましょう。
Q3：部活動や球技（サッカー、バスケなど）の試合復帰はいつから可能ですか？
A3：目安は術後1週間後、抜糸を終えて創部が塞がってからです。コンタクトスポーツは接触による創部への直接打撃リスクがあるほか、ダッシュやジャンプによる急激な血圧変動を伴います。指導者や顧問に抜歯後であることを事前に伝え、まずは対人接触のない基礎練習から段階的に合流してください。
Q4：運動後に再び血が出てきたり、激痛が走った場合の緊急対処法は？
A4：清潔なガーゼ（なければ丸めた清潔なティッシュ）を厚めに折りたたみ、抜歯した場所でしっかり20〜30分間強く噛み続けて圧迫止血を行ってください。決して口を何度もゆすいではいけません。圧迫止血後も血が止まらない場合や、耐えがたい激痛がある場合は、ドライソケットや創部離開の可能性が高いため、直ちに施術を受けた歯科クリニックを受診してください。
