影響は肉体的な代謝異常にとどまらない。精神疾患や睡眠障害の高度な臨床研究を行う国立精神・神経医療研究センター（NCNP）の研究者らも、夜間の人工光曝露がメンタルヘルスに及ぼすネガティブな連鎖反応について警鐘を鳴らしている。
夜間の光は、深部体温の低下を妨げ、中途覚醒や早朝覚醒を引き起こす。本人が「一晩中ぐっすり寝ていた」と感じていても、脳波レベルでは微小な覚醒反応（マイクロアローザル）が頻発しているのだ。この質の低い睡眠が蓄積すると、脳内の老廃物を排出するグリンパティックシステムの機能が低下し、慢性疲労感や認知機能の低下を招く。
自律神経の切り替え不全が日常化すれば、情動を司る扁桃体の過剰反応を抑えられなくなり、抑うつ症状や不安感の増大へと発展しかねない。寝室の電気を消すという単純な行為は、実は最前線のメンタルヘルスケアそのものなのである。
