コップを使った鼻うがいは、正しい物理の法則（0.9%の浸透圧と36〜38℃の温度）と適切な手順（前傾姿勢で「えー」と発声しながら吸う）さえ守れば、専用の器具を買い揃えることなく、自宅で今すぐ安全に実践できる優れたセルフケアです。
コストを気にして不快感を我慢する必要も、カビやすい専用ボトルの衛生管理に悩まされる必要もありません。水道水の直使用を避け、煮沸した湯冷ましを使うという衛生管理の基本を徹底し、花粉や風邪の季節を快適な鼻呼吸で乗り切ってください。 （出典: 鼻 うがい やり方 コップ（Yahoo!ニュース））
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